Sjælekammeret

I dette afsnit af Sjælekammeret taler jeg med psykoterapeut MPF og cand.mag. Lene Vinther Andersen om drømmegrupper som psyko-spirituelt fællesskab. 
Lene er som jeg selv en drømme-entusiast - særligt når det kommer til drømmegrupper, hvor hun har et stort engagement for de processer, der opstår i fællesskabet. Hun har i 15 år gået i drømmegrupper hos Lene Vedfelt fra Vedfelt Instituttet, og som vi taler om i afsnittet, så har drømmearbejde været helt centralt for Lenes egen udviklingsproces. 
I afsnittet kommer vi blandt andet ind på, hvordan noget af det, der har været særligt for Lenes indgang til drømmenes verden og drømmearbejde er, at det for hende opstod sammen med en meditativ praksis i den irske spirituelle lærer Bob Moores tradition fra mange års kurser på Vækstcenteret med især Helen Gamborg – og hos Ole og Lene på Vedfelt instituttet, hvorfor det er blevet en integreret del af hendes egen tilgang til drømme.
Hvis du er interesseret i en integrativ psyko-spirituel tilgang til drømmegrupper, selvudvikling og meditation – med inspiration fra Bob Moore, Helen Gamborg og Ole og Lene Vedfelt, så er denne episode af Sjælekammeret nok noget for dig.
 
God fornøjelse med afsnittet. 
 
LINKS: 
Lenes hjemmeside: https://droemme-terapi.dk
Lenes drømmegrupper: https://droemme-terapi.dk/droemmegruppe/
Lene på Facebook: https://www.facebook.com/@droemme.terapi
Lene på Instagram: https://www.instagram.com/droemme.terapi/
 
Emils hjemmeside: https://grinderhansen.dk/
Sjælekammeret Instagram: https://www.instagram.com/sjaelekammeret/
Sjælekammerets Facebookside: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584232478476 
Sjælekammeret Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/32913734411573336 
Sjælekammeret på Emils hjemmeside: https://grinderhansen.dk/sjaelekammeret/ 
 
Litteratur: 
"Ringe i vandet" (2018) (Antologi om Bob Moore redigeret af Annette Ikast) 
"Samtaler med Bob Moore" (2023) - Moore Healing Association 
"Citater og meditationer fra Bob Moore" (2014) - Kirsten Aggerholm 
 
 

I dette afsnit af Sjælekammeret taler jeg med filosof og psykoterapeut Alexander Grigat om drømme og opvågning.
 
Vi kommer i episoden ind på, hvordan åndelige indsigter og erkendelser kan sætte sine spor i drømme samt, hvordan drømme kan respondere tilbage på ens meditationspraksis og vejen mod de befriende erfaringsbaserede indsigter i naturens love, der i den buddhistiske tradition er blevet betegnet som en opvågning. Som eksempel på dette tager vi udgangspunkt i nogle af Alexanders drømme fra både barndom og voksenliv, og hvordan de har kommenteret på hans indsigter og praksis. 
 
Undervejs i samtalen uddyber vi erfaringer af tomhed og tomhedspraksis samt kategoriserer forskellige typer af drømme, der kommenterer på ens åndelige udviklingsproces. Vi skelner blandet andet mellem traditionelle visdomsdrømme eller ”drømme fra Selvet”, som de ville kaldes inden for den jungianske tradition, og transmissionsdrømme, hvor læringer overføres ordløst og mere direkte fra indre vejlederskikkelser samt drømme, der direkte bekræfter eller afkræfter indsigterne forbundet med en opvågningsproces. Vi skelner også i afsnittet mellem åndelige indsigter af ultimativ eller universel karakter, der direkte er forbundet med erfaringer af alle fænomeners indbyrdes afhængige natur og spirituelle indsigter på det relative plan, og hvordan de hver især kommer til udtryk i drømme. 
 
Rigtig god fornøjelse
 
LINKS
Alexanders hjemmeside: https://alexandergrigat.dk/
Emils hjemmeside: https://grinderhansen.dk/
Erindring: https://podcasts.apple.com/dk/podcast/erindring/id1868343557
Den Forbudte Skole: https://denforbudteskole.dk/
 
Sjælekammeret Instagram: https://www.instagram.com/sjaelekammeret/
Sjælekammerets Facebookside: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584232478476 
Sjælekammeret Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/32913734411573336 
Sjælekammeret på Emils hjemmeside: https://grinderhansen.dk/sjaelekammeret/ 
 
Litteratur:
Burbea, R., (2014): ”Seeing That Frees: Meditations on Emptiness and Dependent Arising”  
Buddhadasa Bhikkhu (2022): ”Seeing With the Eye of Dhamma”
 
Illustration af papegøjen er reference til en af Alexanders drømme i afsnittet. Papegøjen er et symbol på opvågning i flere østlige traditioner.

Denne meditation er beregnet til at arbejde med forfølgelsesdrømme ved at trække på instinktive kræfter i kontakten med et sjæledyr. Hav forinden en drøm eller mareridt klar, som du godt kunne tænke dig at arbejde med. 
 
En variation af denne meditation præsenteres anvendt i en terapeutisk kontekst i afsnit #9 af podcasten om traumeheling i en krigsveterans drømme. Hvis den anvendes i kontekst af traumer og traumatiske drømme, er det en god idé at lytte til afsnit #7 af podcasten om traumer, PTSD, mareridt og traumatiske drømme. 
 
Emils hjemmeside: https://grinderhansen.dk/ 
Sjælekammeret Instagram: https://www.instagram.com/sjaelekammeret/
Sjælekammerets Facebookside: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584232478476 
Sjælekammeret Facebookgruppe: https://www.facebook.com/groups/32913734411573336 
Sjælekammeret på min hjemmeside: https://grinderhansen.dk/sjaelekammeret/ 
 
Links til relaterede afsnit og meditationer: 
#7 - Traumer, PTSD, mareridt og traumatiske drømme: https://open.spotify.com/episode/5xiddjZCcFkGMmzeYxuy5N 
#8 - Drømmemeditation 5 - Trygge steder i mareridt og traumatiske drømme: https://open.spotify.com/episode/6ENlAtfLC8MnSlo8uCqBPJ
#9 - "Bomb Has Been Planted" - Traumeheling i en krigsveterans drømme: https://open.spotify.com/episode/32Rsre7gWy3CO79XhtXfSk
 

I dette afsnit af Sjælekammeret taler jeg om traumeheling i drømme med udgangspunkt i en af mine tidligere klientforløb med en krigsveteran, der har været udsendt i Afghanistan.
I afsnittet forsøger jeg at demonstrere, hvordan traumer af voldsom og pludselig karakter i voksenlivet vil aktivere en kæde af traumer med en tilsvarende følelsesladning tilbage til tidlig opvækst, hvorfor ordsproget ”en ulykke kommer sjældent alene” er meget passende, når det kommer til traumatiske hændelser i livet.
Jeg viser, hvordan drømme kan hjælpe med at skabe forbindelse mellem det senere choktraume og tidligere svigt fra barndommen og derigennem facilitere en dybdegående helingsproces og omstrukturering af hele personligheden, hvis der arbejdes aktivt med drømmenes indhold i terapeutisk forløb.
Jeg håber, at afsnittet vil give en fornemmelse af, hvor enorm en støtte drømme kan være med til at give, når det kommer til heling af traumer og andre dybdegående indre processer.
Rigtig god fornøjelse  
 
LINKS:
Emil Grinder-Hansen: https://grinderhansen.dk/
Andre podcasts og artikler om traumer: https://grinderhansen.dk/traumer-og-livsomvaeltende-oplevelser/
Emils tilgang til drømmearbejde: https://grinderhansen.dk/droemmearbejde/
Emils tilgang til arbejde med afhængighed i terapi: https://grinderhansen.dk/afhaengighed/
Sjælekammeret Instagram: https://www.instagram.com/sjaelekammeret/
 
Anbefalet litteratur:
”Ryst dig fri” af David Berceli (2020) (Om TRE-metoden til at forløse stress og traumer)
"Pigen der hoppede ud af sin krop - en bog om dissociation" af Bodil Claesson (2014) 
”Kroppen holder regnskabet” af Bessel Van Der Kolk (2014)
"Væk tigeren - Helbredelse af traumer" af Peter Levine (1997) 
”Scattered minds” af Gabor Maté (2019) (Om traumer som årsag til udvikling af ADHD)
”In The Realm of Hungry Ghosts” af Gabor Maté (2018) (Om traumer som årsag til afhængighed)
"A guide to the world of dreams" (kap 14 - "Dreams and trauma") af Ole Vedfelt (2017) 
"Bevidsthed" (kap 35 - "Traumer og chok i terapi") af Ole Vedfelt (1996) 
"Drømmenes dimensioner" (kap 13 -  "Mareridt og traumatiske drømme") af Ole Vedfelt (2007) 
"Ubevidst intelligens" (kap 14 - "Traumatiske erindringer") af Ole Vedfelt (2001) 
 
Illustrationen er malet af Tea Wad (2023) 

Denne 25 minutters drømmemeditation er beregnet til at arbejde med mareridt og traumatiske drømme med udgangspunkt i ens eget "trygge sted". Den kan også benyttes til at arbejde med traumer og ubehagelige oplevelser fra det vågne liv.
 
Hvis det er første gang, du laver meditationen, vil jeg anbefale at vælge et mareridt, hvis intensitet og følelsesladning ikke er alt for stor. Når du har fået øvelsen ind under huden og har fået etableret dit trygge sted, kan du gå over til mere udfordrende mareridt eller traumatiske drømme. 
 
Øvelsen kan med fordel foretages 1-2 gange om ugen i en periode på 3-6 måneder, men bør ikke foretages med højere frekvens end dette. 
 
God fornøjelse 
LINKS: 
Emils hjemmeside: https://grinderhansen.dk/
Sjælekammeret Instagram: https://www.instagram.com/sjaelekammeret/

I dette afsnit af Sjælekammeret taler jeg om traumer, PTSD, mareridt og traumatiske drømme.
I episoden kommer jeg blandt andet ind på, hvordan forskellige typer af traumer kan kategoriseres og skelnes alt efter hvilken type oplevelse, der ligger til grund for traumet. I forlængelse heraf taler jeg om diagnosen PTSD, og hvordan såkaldte "PTSD-mareridt" adskiller sig fra andre typer af mareridt og voldsomme drømme, der har deres udspring i traumatiske oplevelser.
I min videre gennemgang af mareridt og traumatiske drømme trækker jeg blandt andet på Ernest Hartmanns omfattende forskning med krigsveteraner fra Vietnam, og anvender eksempler fra hans forskning sammen med eksempler fra min egen proces og et af mine tidligere klientforløb med en dansk krigsveteran, der har været udsendt i Afghanistan.
I denne forbindelse taler jeg om, hvordan man kan forstå det sådan, at psyken mobiliserer stærke helende kræfter, når det udsættes for et traume, der muliggør ikke kun helingen af det nye traume, men også alle lignende oplevelser, vi har haft i vores liv. Denne integrerende proces kan drømme i høj grad være med til at facilitere. 
Til sidst i afsnittet taler jeg om, hvordan traumatiske oplevelser kan give adgang til ændrede bevidsthedstilstande og transpersonlige oplevelser, der vil vise sig i drømmene, og som kan føre til ret drastiske personlighedsændringer i retning af et mere kærligt og positivt forhold til livet. 
 
LINKS: 
Emil Grinder-Hansens hjemmeside: https://grinderhansen.dk/
Sjælekammeret Instagram: https://www.instagram.com/sjaelekammeret/
Sjælekammeret Facebook side: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584232478476
Sjælekammeret Facebook gruppe: https://www.facebook.com/groups/32913734411573336
 
Anbefalet litteratur: 
"A guide to the world of dreams" (kap 14 - "Dreams and trauma") af Ole Vedfelt (2017) 
"Bevidsthed" (kap 35 - "Traumer og chok i terapi") af Ole Vedfelt (1996) 
"Din guide til drømmenes verden" s. 106-107 og 301-302 af Ole Vedfelt (2012)
"Drømmenes dimensioner" (kap 13 -  "Mareridt og traumatiske drømme") af Ole Vedfelt (2007) 
"Ubevidst intelligens" (kap 14 - "Traumatiske erindringer") af Ole Vedfelt (2001) 
"Pigen der hoppede ud af sin krop - en bog om dissociation" af Bodil Claesson (2014) 
"Væk tigeren - Helbredelse af traumer" af Peter Levine (1997)
 
Illustration: "Mareridtet" af Johann Heinrich Füssli (1781) 

Denne 25 minutters meditation er beregnet til at forbinde et drømmesymbol med dets korresponderende chakra (energicenter) i kroppen.
Hav forinden et billede eller symbol fra en drøm, som du gerne vil undersøge nærmere, og hvor du kender dets tilknytning til chakraerne (F.eks. en kat, havdyr, hval, havet, vand, farven orange = haracenteret). Det kan med fordel være relateret til et dyr, et element (ild, jord, vand, luft), en lyd, en farve, et lysfænomen, naturfænomen, en sansning eller øvrige arketypiske symboler gennemgået i episode #4 - "Drømme og chakrasymboler".
Hvis du har bøgerne "Drømme & energifelt" af Frank Lorentsen eller "Drømme, chakrasymboler og meditation" af Jes Bertelsen, kan du også slå op i dem for at finde symbolets tilhørende chakra. 
Hvis du i forvejen har erfaring med at arbejde med drømme og chakrasymboler, kan du også godt vælge et drømmebillede, der endnu ikke er kategoriseret og selv mærke efter undervejs i meditationen, hvor det gerne vil placeres i kroppen. 
Det kan være givende et lave meditationen et par gange om ugen over en periode på 3-6 måneder, da du så vil få opbygget en god intuitiv fornemmelse af de arketypiske symboler, der er aktive i dit eget energifelt. Du kan med fordel også lave en tegning af dig selv og placere de tilhørende symboler i dit energifelt for at få en illustration af dit eget energifelt, hvorefter du kan meditere med denne tegning foran dig i en periode. 
Rigtig god fornøjelse!
 
Links:
Emil Grinder-Hansen: https://grinderhansen.dk/
Sjælekammeret Facebook side: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584232478476
Sjælekammeret Facebook gruppe: https://www.facebook.com/groups/32913734411573336
Vækstcenteret (Jes Bertelsen): https://vaekstcenteret.dk/
Frank Lorentzen: https://www.franklorentzen.info/ 
 
 

Denne korte meditation er en invitation til drømmekomiteen til at komme på natligt besøg. Det er samtidigt en meditation beregnet til at få en god overgang fra vågen tilstand til hvile samt understøtte en dyb og fredfyldt søvn. Foretag den liggende i din seng i forbindelse med, at du skal sove. 
Det er en fordel forinden at have et drømmebillede eller symbol klar, som du ønsker, at den ubevidste intelligens skal udfolde og kommentere på i det natlige rejse til drømmenes verden.  
 
Øvelsen fungerer bedst, hvis den foretages dagligt i en periode, men den kan også godt laves sporadisk i forbindelse med, at du ønsker at forbinde dig mere til et bestemt udviklingstema. 
 
God fornøjelse og sov godt 

I dette afsnit taler jeg om arketypiske symboler i drømme og deres forbindelse til de syv kropslige energicentre fra det indiske chakrasystem. Kendskabet til chakrasymbolerne kan være en fordel, når man arbejder med  drømme, idet det forankrer drømmebillederne i kroppen og energicentrenes tilhørende kvaliteter. 
 
I afsnittet kommer jeg blandt andet ind på de psykiske tilstande, der karakteriserer hver af de syv chakraer. Derudover beskriver jeg en række dyresymboler og deres tilknytning til energicentrene; herunder elefanter, heste, slanger, insekter, bier, hvaler, havdyr, kattedyr, løver, hunde, geder, får, høns, fugle, gevirdyr, sommerfugle, påfugle, hvide heste og hvide elefanter. Jeg kommer også ind på drømme om geometriske former og farver og deres tilhørende chakra samt naturelementerne jord, vand, ild og luft, og hvordan de knytter sig til centrene i kroppen. 
 
Rigtig god fornøjelse! 
 
Links:
Emil Grinder-Hansens hjemmeside: https://grinderhansen.dk/
Sjælekammeret Instagram: https://www.instagram.com/sjaelekammeret/
Sjælekammeret Facebook side: https://www.facebook.com/profile.php?id=61584232478476
Sjælekammeret Facebook gruppe: https://www.facebook.com/groups/32913734411573336
Frank Lorentzen: https://www.franklorentzen.info/ 
Vækstcenteret (Jes Bertelsen): https://vaekstcenteret.dk/
 
Anbefalet litteratur:
"Drømme, chakrasymboler og meditation" af Jes Bertelsen (1985/2016)
"Drømme & Energifelt" af Frank Lorentzen (2017)

Drømmearbejde handler i sin essens om at frigøre den psykiske energi, der ligger gemt i det ubevidste, så den kan anvendes bevidst af personligheden til glæde og gavn for en selv og andre levende væsener. 
Denne 20 minutters meditation er en undersøgelse af et drømmebillede fra hjertet. Hav forinden det mest energiladede billede fra en drøm klar (det af drømmen, der har gjort størst indtryk på dig). Det er bedst, hvis dette billede (farve, symbol, figur, person, m.m.) har en mere positiv og ressourcefuld klang - f.eks. noget, der fylder dig med forundring, glæde, ærefrygt, ærbødighed, kærlighed, åbenhed, tryghed, nærvær. Den kan også laves med mere udfordrende billeder, men hvis det er første gang, du laver meditationen, er det vigtigt, at billedet er forbundet med noget positivt og støttende. 
 
Emils hjemmeside: https://grinderhansen.dk/
Sjælekammeret Instagram: https://www.instagram.com/sjaelekammeret/